تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

رشيقات
هل المكسرات المشكله بدون ملح صحيه والا تخرب النظام؟؟؟

صباح الخير
اليوم ثاني يوم من رجيم سالي
افطرت بيضتين وجبنة فيتا على الظهر باخذ حليب السعوديه والغدا تونا والعشا زبادي .

ماشاء الله عليك بطله
استمري عاد أنا من زمان نفسي اسوى رجيم سالى فؤاد السحرى وكل مره ااجله
ان شاء الله تنزلين ليه وكم نزلك بثلاث ايّام ?
عشان اتشجع وجربه معاك باْذن الله
بس كانه مافيه زبادي الزبادي ممنوع بس جبن لانه في فرق بين الزبادي في كارب اكثر من الجبن الي كله بروتين حبيت اوضح لك هالنقطه مو متاكده

أفطرت بيض وفطر ورغيف ونص خبز
مع تفاحة وشرائح أناناس
والغدا راح يكون جبن وخيار وشاي
الرياضه والمشي مافي بعد الدوره أبدا مشي ورياضه باْذن الله

انا بديت اليوم برجيم الثلاث ايام راح انزله عشان الي تبي تبدا معناا