تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو
متابعة النقاش، صفحة 115
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,256- الحمدالله مشى يومي كويس كليت زبادي بالليل والحمدالله وسويت رياضتي وكل شيء تمام وعقبال استمر ويارب تقواء ارادتي المهم وش رايكم كل وحدا تدور لها لبس للعيد خاطرها فيه؟ وتخزنه بجوالها عاد اشتغلي على جسمك وحطي ببالك بتوصلين للي تبين وتلبسين اللي تبين باذن الله
قدري سيصبح جميل انا كملت شهر. بدون سكريات بدون غازيات بدون وجبات سريعه بدون مقليات خخفت اكلي وخليته كله صحي وكثرت مويه الحمدلله ع كل شي مانقصت ولا كيلو ولا حتى جرام واحد القادم اجمل ان شاءالله مشكلتي مامشي ولا اطلع ولااقدر نادي ولا اقدر اشتري جهاز والر…
حبيبتي حاسه فيك والله
بس على فكرة انا من زمان أسوي كذا ولا أنقص بس أثبت
لأن ماكنت ادري ان
١- السكريات تشمل التمر والفواكه والعصيرات والمربيات والفول السوداني والعسل
٢- الرياضة بالبيت افضل الف مرة من برا البيت جربي وبتشكريني والله شغلي اليوتيوب وتحركي وماعليك من زوجك
الله يقويك يارببنت القمر 💕 التخمه من المعصووووووب لانه يعتبر ثقيل نوعا ما ع بطنك بعد ما تعودت ع الدايت
ايه والله أصلا ماتعودت عليه هذي ثاني مرة أكله بحياتي
ههههههههقدري سيصبح جميل والله ماقدرت عليه مادري شكلي اسويها غلط
هذا الرابط ابدأي
اول شيء ١٥ دقيقة يكفي
وبعدين استمري على ٢٠/٢٥ دقيقة لمدة ٥ أيام بالإسبوع صدقين بتفرحيييين وبتطيرين من الفرح بالنتيجة والله ماتتصورين وش كثر سهل ويفرررررق بالجسم
YouTubeفيديو YouTube
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.