ماشاءالله حلو انك نزلتي
ايش طريقتك
اتبعتي رجيم معين والا تخفيف
تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو
متابعة النقاش، صفحة 167
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,256ملاك في كل حين عادي تصير ..جربت هالشعور كيف زاد وزني لما كنت اسوي رجيم وكل اسبوع اوزن وازيد كيلو لما صاروا 7 كيلو و يوم رحت لدكتور كان يقولي قللي اكل وتنحفي وانا ايش اسوي طول هالفتره عن جد كنت انقهر المشكله كان اكلي قليل واسوي رياضه الف نوع والف شكل ويقو…
أماني فيصل بعد عمر طويل حبيبتي وتفائلي خير بتلاقين الخير.. ويمديك أن شاء الله تنزلينهم وإنتي بصحة وعافية بس التزمي بحمية غذائية صحية مرنه ومارسي الرياضة من كارديو ومقاومة وبإذن الله على العيد بتتفاجئين بأم خالد ثانية بلوك جديد وجسم رشيق ومشدود ومتناس…
يارب باذن الله
الله يسعدك حبيبتيام خــــــالد ماشاءالله حلو انك نزلتي ايش طريقتك اتبعتي رجيم معين والا تخفيف
اكيد رجيم ...دشتي
وكنت امشي من 30الى 45 د مع رياضه وبس
اما تقليل الاكل مااستفدت منه بصراحه مدري ايش الاشياء الي تزيد وزني فيه
الحين رجعت دشتي بس مو 100%نفس القوانين يعني ادخل شوي اشياء احبهاملاك في كل حين اكيد رجيم ...دشتي وكنت امشي من 30الى 45 د مع رياضه وبس اما تقليل الاكل مااستفدت منه بصراحه مدري ايش الاشياء الي تزيد وزني فيه الحين رجعت دشتي بس مو 100%نفس القوانين يعني ادخل شوي اشياء احبها
راح اجربه ان شاء الله لو ما استفدت على رجيمي الحالي
انا الان اخفف
واكل بس الاشياءالصحيه والخاليه من الدهون والسكر
وانزل نسبه الملح لانه يحبس السوائل بالجسم
يعني مثلاً اسلق صدر دجاجه مع قليل ملح وماء فقط
اسلق بيض وبطاطس
الزبادي خالي الدسم مع الليمون
والسلطات
السلطه بدون ملح وبدون طماط
فقط اقطع خس وملفوف وخيار وبقدونس وفلفل رومي
واعصر عليها ليمون
ان شاءالله اطلع بنتيجه حلوه
ادعوليام خــــــالد راح اجربه ان شاء الله لو ما استفدت على رجيمي الحالي انا الان اخفف واكل بس الاشياءالصحيه والخاليه من الدهون والسكر وانزل نسبه الملح لانه يحبس السوائل بالجسم يعني مثلاً اسلق صدر دجاجه مع قليل ملح وماء فقط اسلق بيض وبطاطس الزبادي خالي …
الله يوفقك يارب ان شاء الله نتايج حلوه تشوفيها... توك بديتي ؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.