كمان الاكل لازم يكون له اوقات محدده
مثلا الفطور٨
الغدا ١
العشاء١٠
ولو تاخر يكون نص ساعه بالكثير
تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو
متابعة النقاش، صفحة 200
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,256ام خــــــالد اول ما اصحى ع الريق اشرب كوب ماء دافي اعصر فيه ليمونه اللي ممكن يسبب لهم الليمون مشاكل ع الريق يقدرون يشربون بس مويه دافيه ع الريق بدون الليمون تقريباً نفس النتيجه بعدها بنص ساعه افطر انا ابتعدت تماماً عن الرز والمكرونه والخبز اذا مشتهيه…
سارا 88 انا طولى 151 الوزن المثالى 50 وانا نفسي اوصل 45 عشان أكون بالسليم 😍😍 يبي لي حوالى عشره كيلوووو بس حاليا ابي خمسه كيلووو نزولى بطي التنافس منووو تنزل اكثر يعني منو بالاسبوع تكون نازله اكثر لانه لو نخليه بالشهر طويل ويكون ممل بالاسبوع …
الله كريم ويتحقق الي تتمنينه يارب
اوك حلو التنافس .. بنزل وزني اسبوع الجاي حاليا وزني 79
الله كريم واشوف الخمسينات من زمان ماشفتها ربي يستجاب دعائك يارب
وانتي بصحه وعافيه ان شاء اللهملاك في كل حين الله كريم ويتحقق الي تتمنينه يارب اوك حلو التنافس .. بنزل وزني اسبوع الجاي حاليا وزني 79 الله كريم واشوف الخمسينات من زمان ماشفتها ربي يستجاب دعائك يارب وانتي بصحه وعافيه ان شاء الله
بنات اليوم الميزان راح تقيسون والا مثل ما قالت بحة فراق الاسبوع الجاي؟
انا وزنت قبل يومين كان وزني ٦٣،٦ يعني نازل اقل من نص كيلو بس حلوو الحمد لله
ماراح اوزن اليوم راح اشد حيلي الاسبوع هذا واوزن الاسبوع الجاي باذن اللهبنت القمر 💕 بنات اليوم الميزان راح تقيسون والا مثل ما قالت بحة فراق الاسبوع الجاي؟ انا وزنت قبل يومين كان وزني ٦٣،٦ يعني نازل اقل من نص كيلو بس حلوو الحمد لله ماراح اوزن اليوم راح اشد حيلي الاسبوع هذا واوزن الاسبوع الجاي باذن الله
بديت يومي بتمارين الخمسه ميل قبل الفطور ميل ونص تقريباا
وراح اشرب لتر مويه
وافطر بعد ساعه باذن الله- صباح الخيرات
صار عندي ظروف وما كتبت
لكن نظامي هو اللقيمات يعني ما في حرمان نهائي
واحاول اعمل الصيام العكسي بعد الساعة 7 اوقف الاكل نهائي (بس امس كان عندي جمعة واكلت مكسرات الساعة 8 ونص)
المشي اقل شي نص ساعة يومي
الماء اقل شي 2 ليتر
وربنا يقوينا ونبلغ ما نتمنى واحنا بصحة وعافية
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.