تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

اليوم الجمعه
فطور : ٣ توست لبنه بالزعتر -شاي حليب
سناك : موز -٢ تمر
الغدا:تفاحه
العشاء:٤ ملاعق معصوب
شراب: كمون -بردقوش -شاي -مويه
رياضه:مشي ساعه ونص
وزنت اليوم ونزلت نص كيلو بس 😪صرت 87.9

ماشاءالله الف مبرررروك لاتزعلين نص كيلو يفرق كثييير في الدهون وفي شكلك افرحي بالعكس 😍🙏🏼

ماشاء الله اش الحماااس هذااا تبارك الرحمن صار القروب نشيط
انا انشغلت امس بترتيب بيتي ونفضته نفضضضض وكان يومي امس واليوم ملخبط مره بس ما خبصت اليوم بس خبصت بشي واحد اكلت شيبس ليز بالملح الصغير والغدا كان كبسه تقريبا ٧ او ٨ ملاعق
ومن بعده قفلت فممممي ما اكلت شي ابدا ماعدا زبادي في العشا

انا معاكم بنات راح اتحدى نفسي انزل كيلوو الخميس وزني اخر مره كان ٦٣،٧

انا ما اقدر انزل اكثر من كيلو في اسبوع لاني في المثالي اصلا فنزولي صعب لكن باذن الله اشوف ٦٢ حتى لو جنبه جرامات هالخميس 👌🏻🤛🏻 ويا انا يا هالكيلوات الي ابيها تنزل

طولي ١٦٤

يا رشيقات يا قمرات يا جميلات تبارك الله الف الف الف الف الف الف مبررررررررررووك النزووووول لكل من نزل وزنه
حبيبتي متفااائلة والفراااشه وبحة فراق فرررررررحت لكم من كل قلبي ع النزووووول 😍😍😍🖐🏻كفكم يا رشيقات


والبقية الي ما ذكرت اسماءهم ونزل وزنهم الف الف مليون مبروووك وفالكم الرشاقة اعذروني والله ماني قادرة اجمع زاد العدد وصار الحماس اكبررر والتحدي اكثر ان شاء الله راح احفظكم مع الايام 😂♥️♥️


ويالله شدو الهمة عاد انا والله مع الدورة والتنظيف انشغلت بسسس راح ارجع بقووة خلاص بلاش كسسسل راح انزل هالكيلوات الي رافعه ضغطي واتحدى نفسي 👏🏻👏🏻

اما بنات تحدي جيليان ترى والله تعبتني تمارينها للحين بطني كاني توي سويت القيصريه 😂🤛🏻 راح اسوي نص مستوى يوم ايه ويوم لا لما اتعود واصير اسويه كامل بس برضه مو يومي باسوي يوم جيليان ويوم تماريني المعتادة لانها متعبة مره واحسها تشد العضل وتتعب أممممه 🤭🤛🏻
ويارب يكرمنا ونوصل للوزن الي نبيه واحنا بصحة وعافية ♥️👏🏻