تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

حلوه الفكرة :)هههههههههههههههههه

اذا مب قادره اكلي قطعه صغيرة وقولي لنفسك شبعت خلاص ابغي اوصل لهدفي

وفيه فكرة حطيها في بالك انه الاكل موجود مابطير يعني اذا ما اكلتي اليوم بتاكلين بكرة ..

وحطي في بالج كيف راح يكون شكلك ورشاقتك اذا نزلتي

مع اراده وعزيمه

ادري نحن نمر بنفس الظروف بس ليش غيرنا سووها ونحن مب قادرين نحن الي نخرب على انفسنا

الله يوفقج

عادي ياقلبي اذا وزنك ثابت مو شرط تحطي هدف كبير حطي هدف صغير يعني مو شرط كل وحده حطت تحدي مع نفسها انها تجيب نفس الرقم ممكن اقل ممكن ثابت ماينزل وممكن تزيد عاد في الألقاب لكل وحده وفِي للنهايه كل وحده تعتبر فايزه لانها شدت حيلها ونزلت حتى لو 100 او 200 جرام
اذا انتي صعب ينزل بالبدايه حطي نفسي انا بعد صعب ينزل تحدي نفسك على نص كيلو
اذا حققتيه تمام الأسبوع الي بعده زيدي الرقم 700 جرام وكذا لحد ماتوصلين لكيلو وكيلو ونص أبدا برقم صغير وشوف نفسك اول اسبوع تحققينه او لا وبعدها راح تحكمين على نفسك ويارب توصلين للوزن المطلوب وكل البنات 👍

بِسم الله نبدأ
1- عائشه الحبيبه تتحدى مع نفسها كيلو
2- سارا تتحدي مع نفسها نص كيلو
3- انين السواقي تتحدى مع نفسها كيلو
4-ام خالد تتحدى مع نفسها كيلو