تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

نشيت اكتب عشاي:
بيضتين
+
سلطه
+
نوعين فواكه


ومشيت ربع ساعه والحمدلله

حتى انا راضيه اليوم ان شاء الله نستمر مابسس يوم واحد:) ههههههه

يومياتي الاحد /


فطوري قطعه توست ولبنه وكوب عصير برتقال ،،
الغداء اندومي بالخضار
سناك / قهوة وبسكويت النخالة دايجستف ،،
العشاء ❌ ،،
الرياضة للحححين ماسويت ^_^ ،،
المويه اليوم بس كوبين ،،
بس شربت كوب زنجبيل مع قرفة قبل العصر وكوب شاي اخضر بعد سااعتين من السناك ،،
انا لي اسبوووع اخخذذ مشروبات حارة بدوون سكر وانووع بينهم باليوم اخذ كوبين (زنجبيل او نعناع او شاي اخضر او قرفة او شمر او مراميه او يانسون او ،،، )
مو عشان انحف واغطي ع التخبيص اللي اسوية ؛؛ انا اشربهم ك حد لنفسي عشان ماافكككر بالاكل خصوصاً اذا انا اكتفيت بيومي و اخذت الوجبة والسناك ،، والمشروبات الساخنه شوي تخفف عني الجوع واحححب انوع عشان ماامل منها ،، بس مشكلتي الرياضة للحححين مااقدرت امارسها بشكل جدي ،،،

الف مليوووون مبرووووووك
ياحلووووة
والله فررررحت لك
نزول جميل جداااا
الله يحقق لك اللي ببالك يارب

جربي النقاط يمكن ماتجيك معه دوخه
انا الدوخه والخفقان سواء مع رجيم او بدون رجيم ولاعرفت لها حل