شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  3. @kdry_sysbh_gmyl

    SOMONAY
    ماشاءالله عليج حتى انا الاسبوع الي فات جدامي الشوكليت لكن اجلته للخميس وهاذي هي الاراده واكمال المسير.. بس انا اليومً موطبيعيه وغير اني خايفه من الدوخه الي صار معاي فقعدت اخبص تمر على بسكوت وعقبها كتكات واكلت صحن صغير مكرونه ان شاء الله …
    حبيبتي بكون معك

    اول شي الدوخه ايش سببها ؟ عندك مشاكل صحيه؟
    كيف الدم؟

    بقولك ع شي
    لازم تشربين مويه كثير
    ولازم تاكلين
    ماتوجعين نفسك
    الجوع ماينحف بالعكس يخلي وزنك ثابت

    اذا جعتي خذي سناك
    كيف السناك؟
    مثلا كوب فشار بدون زيت او زيت زيتون
    حبه فاكهه تفاح اخضر مثلا
    فرواله
    يوسف
    سلطه ورقيات

    خذي شي صحي
    شيبس شوكلا ❌


    لازم كل يوم بروتين
    دجاج -لحم-سمك-تونه-بيض-حمص
    مع ايدام خضار بدون بطاطس
    او مصقعه صحيه
    او سبانخ
    مع سلطه ورقيات

    النشويات مره بااليوم
    يافطور يا غذا فقط
    مثلا الفطور حبه توست مع ملعقه لبنه دايت
    او غدا توست مع تونه او بيض
    العصريه تمر مع قهوه
    او قهره تركيه


    العشا زي ماقلت بردي السابق

    لو استمريتي كذا اسبوعين وماخبصتي
    كلي وجبه مفتوحه
    باذن اله تنحفين

    انا مع اخصائيه تغذيه
    وهذا بعض الاللي استفدته

  5. @am_nof2014

    Rahaf suleman
    وانا معاكم الي فتره متبعه نظام ومخففه اكل وان شاء الله انزل ١٠كيلو ومابدي شي ههههههه بس النشويات ضروريه وما بنصحك تقطي شي ابدا اتبعي نظام التخفيف وشرب كميه كبيره من الماء + تشربي ماء ومعاه ليمون كويس كتيييررررررررر وبيحرق
    مرحبا ...حياك الله معانا...
    صادقه الماء والليمون مررره جميل وممتاز .. لسى شفت مقطع باليوتيوب يتكلم عنه وعن فوائده ..

    اللي حصلتها هذي الطريقه:
    عصير 6 ليمونات..10 اوراق نعناع.. 8 اكواب ماء..نصف كوب عسل ..
    يوضع على النار ويسخن من دون غليان ...
    كاس قبل الفطور بنصف ساعه...
    كاس قبل الغداء و كاس قبل العشاء ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.