تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

زهرة التوليب لاتضايقين روحك
وإن شاء الله هالاسبوع تقيسين وتشوفين مايسر خاطرك يارب ❤ ❤

يومي كوبين مويا على الريق وفطور ٥حبات تمر مع حليب وغدا سمك مشوي وسلطه وجرجير وعشى صامولي بر مع جبن وكوب حليب الرياضه مافيه ان شاء الله بكره تخف الدوخه واتمرن

قدررري سلامتك ماتشوفين شررر انا قبل ٣سنوات كان عندي القلوون مره يتعبني مقدر اكل ولاشي اجلس بالايام وبعدها سويت منظار للقولون والله الحمدلله من بعدها خف عليه كثيررررر

زهرة التوليب ماعليك من الإحباط
شدي حيلك وتحدي نفسك وفاجئي نفسك
ان شاء الله مايجي العيد الا وانتي مبسوطة بالوزن الجديد




الفراااشة انتي قلتي بتفتحين التجمع ولا وحدة ثانية
ننتظر التجمع الجديد والله كثرت الصفحات وصرت اضيع

الأحد
فطوري
٢ بيض مسلوق ٤ نقاط
٢ ملعقة جبنة فيتا ٢ نفطة
غداء
تونة ٤ نقاط
سلطة
سناك
مشروب زنجبيل وكمون
ثلاث تمرات =نقطة
سناك
مشروب الرمان بدون سكر
مكسرات = ٣ نقاط
سناك
فاكهة
عشاء
سلطة
حبتين مطبق = ٢
المجموع
١٦ من ٢٠
التوفير ٤ نقاط
الرياضة لايوجد
المويه لتر ونص