تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

ايوه هذي التمارين انا اسويها يوميا ٣٠ مره للتمرين الواحد مره احسها حلوه تشد العضل فعلا اذا حابه نكتبها يوميا ونتحدى بعض وشرايك انا زنودي مره مره مره مترهله واكبر من وزني بمررررررااااااااااحل انا وزني ٦٢ وزنودي كانها زنود وحده وزنها ٨٠ بلا مبالغه مو راكبه ع جسمي ابددددد ومنرفزتني

اه يارب يارب يارب يقدرني انزل ٤ كيلو هالشهررررر 😭😭😭
ابي اوصل ٥٨ قبل رمضان وفي رمضان بيكون هدفي ٢ كيلو ابي يجي العيد ووزني ٥٦ يارب العالميييين بلغني مرادي

اخر مره الاربعاء الماضي وزني كان ٦٢ ،١
بس ما اتوقع نزلت لان باقي ٣ ايام ع الدوره والتخبيص ع ودنه صايره اكثثثثثررر نشوياااات مدري هو نفسيه عشان الدوره قربت

اليوم كثرت نشويات والله لكن خلاص اخر شي اكلته الساعه ٤ عصرا كان كفته بطاطس بدون ولا نقطة زيت وخلاص ماعاد راح اكل باتعشى زبادي وتمر الساعه ٦ ونص واصوووووم

الله يقوينا و يحقق لنا امانينا

عيل انا نفس اختك
الميزان تحت سريري بس اسحبه واقيس الوزن يوممممممممميا

الله يصلح حالنا :)

ماشاء الله عليها
انا كنت كل اسبوعين لكن الحين من نطت كرشتي وبطني صار كبير كل يوم اقيس وزني
رجعت لما كنت فالسبعين ثقيله وما اقدر اتحرك واتنطط ههههه

لكن مع نزولي حاليا الحمدلله ان شاء الله ارجع نفس قبل خفيفه وبطني مسطح لكن ماكان مسطح كان مترهل والجلد نازل مدري كيف !!

شفتي شو فايدة الميزان ماشاء الله وصلها للخمسينات
هههههههههههههههههههه امزح معاك
تخيلي انا ثبت وزني على ال61.5 اربع شهور ومارضى ينزل خير شر
وارختها زاد لل66وهذا الي مزعلني