تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

هالاسبوع اتحدي نفسي على نص كيلو باْذن الله اجيبه

مساء الخير يارشيقات
مبروووك النزول لكل اللي نزلوا واللي مانزل الاسبوع الجاي ان شاء الله شدوا على حيلكم❣️❣️
انا ماوزنت هالاسبوع علشان الدوره ان شاء الله مااكون زايده

اي امس كان مالي نفس للاكل ولا طبخ🙂

الحلوه ..ماتشوفي شر يارب ..
والله يشفيك ويمدك بالصحه والعافيه...
اقتراح💡:
ليه ماتبحثي عن الاطعمه اللي ماتناسب كسل الغده او ريجيم يتناسب مع حالتك ..او الاشياء اللي تسبب كسل للغده..
لان اغلب الأحيان الأكل يكون له دور في مثل هذي الحالات ....كثفي البحث واطلعي واقري..يمكن تلاقي سبب ثبوت وزنك وانه مايتحرك لفترات طويله ...

سارة


قريت كلامك وماعرف وينه عشان اسوي اقتباس
لكن مدام انتي 56 يمكن قريبه من المثالي وانا لما كنت قريبه مثلك نفس المشكلة هذا امر طبيعي
شدي على نفسك في الرياضه وسوي ايروبيك ورياضه تحرك كامل الجسم
واتعشي بدري لين فترة عشان ينزل الوزن
ولا تخربي ادري النفسية تلعب دور لكن كملي ونحن معاك ..
ونصيحه طولي فترة النظام يعني خليها سبع ايام او عشر ايام اذا عندك اراده بهاذ ي الطريقه بينزل الوزن وعن تجربه..بيتحرك او بيزيد المهم مايثبت الثبات مصيبه!!!






الحلوة المزيونه
حبيبتي حمسني كلامك لساره
يعطيك العافيه عن جد نحن نبي نغير اجسامنا للعيد الميزان خليه بعيد
لاني انا هالاسبوع وزني زاد لكن قياساتي صغرت واحس اني خفيفه ما عدا اذا اكلت كثير احس اني ثقيلة..
جد خلونا نذكر بعض ونحمس بعض عشان ما يجينا العيد ونحن محلك سر
لازم ننحف بطريقه ملفته والكل يلاحظ :)يارررررررررررررررررررررررررررررررررررررب
وانا اليوم بادية نظامي واذا خاطري في شي باكل شوي احسن من التخبيص او التدمير
لعل وعسى ينزل وزننا للعيد وبنكمل للعيد الثاني خلونا نكمل التجمع شهور مافيها شي ..