شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,903

  2. @am_khald_229

    وطن لا ينتهي
    ما عليه اختي الصبر الصبر الاهداف لازم تكون بعيده مو شهر خلي هدفك الى العيد ومن بعد العيد الى عيد الاضحى وهكذا الرجيم القاسي يجيب نتيجه فوريه لكن ترجعينهم دبل اذا تركتيه فخليك ع نظام مش قاسي
    انا ابي انزل كم كيلو قبل رمضان
    وبعدها استمر للعيد

    ضروري يفرق شكلي قبل رمضان عشان بيجيني ناس🙁


    الله كريم

  3. @am_khald_229

    دمعة غلآ
    بالعكس هدا الافضل مايسبب ترهل اهم شي لاتركي الرياضة المقاومه بالاثقال
    انا الحين في المستوى الثاني من تمارين جيليان

    بس ماعندي اثقال😓

    وامشي او ارقص زومبا من نص ساعه الى ساعه


    يوم اعمل تمارين جيليان ويوم ارقص او امشي


    بجربه اسبوع وان شاء الله اطلع بنتيجه حلوه

  4. @7anoo_1

    مساء الخير يا بنات
    اليوم الفطور حبه موزه
    الغدا برجر دجاج خبز برغر ابيض شااي ساعه ١٠
    سناك ١شيبس ساعه ٢و موزه
    العشا بيضه مسلوقه و ٢ توست اسمر عصير اناناس ساعه ٥
    رياضه لا يوجد

  5. @zhr_altolyb2018

    ام خــــــالد
    انا الحين في المستوى الثاني من تمارين جيليان بس ماعندي اثقال😓 وامشي او ارقص زومبا من نص ساعه الى ساعه يوم اعمل تمارين جيليان ويوم ارقص او امشي بجربه اسبوع وان شاء الله اطلع بنتيجه حلوه
    ماشاء الله ، الله يقووويك وتستمري وتنحححفي ان شاء الله قبل رمضان 5 كيلوو ،، اجتهدي ونوعي بالاكل وان شاء الله مايضيع تعبكك ،،
    جرربي تعتمدي ع البروتين وتبعدي عن الخبز والرز والمكرونة فقط لمدة اسبوع انا قرأت انه ينححف ومنها يعتبر تغيير للرجيم عشان يتحححركك وزنكك ،، انا قرأت عن تجربة غلا الاشواق وودي اطبقه لمدة اسبووع بس البيض كثير فيه ومترددة ،،

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.