تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)
متابعة النقاش، صفحة 112
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,903زهرة التوليب2018 انا اللي مثبت وزني الشوكليت بس وربي ماقدرت اتركها ،، اعشق الحلا وخصوصاً الشوكلاته ب انواعها ،، ولو اشوووفها انسى نفسي ،، الله يقوويني واتركها الين انححف ،،
خوذي الميني او قايله السعرات مثل الكت كات او الدرك شوكلت صحيه وتسد النفسام خــــــالد يازينك والله حمستيني اكثر امممم فيه رجيم التمر واللبن بس قريت انه يسمن وخفت مع اني شفت تجارب ناس نحفت عليه لو بتمشين على التمر واللبن او تستبدلين اللبن بالزبادي اضن ماتفرق لانها نفس الشيء المهم يكون قليل الدسم انا بجرب التمر والماء …
مايسمن بالعكس ينزل الوزن
لكن من تجربتي للرجيمات اللبن والتمر يفتح النفس للحلى
خلاص تتعودين على مذاق الحلو ماتقدرين تتركين التمرام عموري ❤ وهذا يومي فطوري؛ خبز ولبنه وكوب حليب غداي؛ رز ودجاج ونص علبه زبادي سناك؛ قهوه وتمر العشا؛ توست أسمر وفول سوداني مويه/ لتر ونص تقرييا كذا.. رياضه/ ربع ساعه لأني مبتدئه لازم ماشد على عمري والحمدلله رب العالمين ❤❤❤❤
ممتاااازة 👏👏- يومياتي السبت
ف الساعه ٦ / تفاحه مع رشه قرفه
س.٨... ك نسكافيه
س١٢....٥تمرات
الغداء والعشاء الساعه ٥/ سلطه زبادي وخيار - سلطه بقول - ٦ م رز
الرياضه المشي نصف ساعه
الماء لترين وطن لا ينتهي عقابك رياضه السكوات 30 مره وشرب 9 اكواب ماء
صبااح الخير والهمه والنشاط
توي افتح المنتدى معليش بسوي العقاب ابشري اللحين مشيت نص ساعه وبسوي السكوات وبسوي تمارين للزنود والصدر 💪💪
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.