حياك المولى... انا بعد عندي 16 كيلو تقريبا لاوصل المثالي
كان وزني اول 87 والحين والحمد لله 75
نشد الهمة ونتحدى بعض انا وانت وربنا يقدرنا
تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)
متابعة النقاش، صفحة 114
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,903umm reem6 يااارب معانأه من عالاوزان عند الكل انا اراجع اخصائي تغذيه والتزام بالتعليمات ومع كذا انزل بالاسبوعين ٣٠٠جرام بس ووزني اصلاً زائد ٢٠كيلو عن الطبيعي مو قريب من المثالي قربت اتحطم وابطل... تو سجلت بالمنتدى شفت تجمعكم قلت يمكن اتحمس واواصل 🙂
- الحمدلله بنات نفذت عقابي سويت سكوات ٣٠مره ونطيت حبل ٤٠مره وتمارين زنود ٨٠مره ومشي ٤٥دقيقه وجري ٥دقايق وشربت لتر مويا على الريق
- (ام عموري ❤)
ربنا يسعدك وينولك اللي في بالك
سجليني معكم
طولي 155 ووزني 75
نظامي اللقيمات والصيام العكسي
امشي كل يوم تقريبا ساعة ما عدا الجمعة والسبت (اشغال شاقة في البيت) ام عموري ❤ ام نوف خلاص انا فاضيه ما عندي مشكله أكتب التقسيم حق الأوزان بس شكل البنات مايبغون 😅 ...
لا انا ابغي التقسيم ومعكم في اي شي
المهم اتخلص من ال 5 كيلو قبل رمضان الكريم
يعني لو اصل ال70 كهدف مبدئي موافقة
ومستعدة لاي نوع من انواع العقاب في حال لخبطتالفراشه ا الحمدلله بنات نفذت عقابي سويت سكوات ٣٠مره ونطيت حبل ٤٠مره وتمارين زنود ٨٠مره ومشي ٤٥دقيقه وجري ٥دقايق وشربت لتر مويا على الريق
ما شاء الله .... فالك الرشاقة ان شاء الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.