تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

قدرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررري


هلافييييييييييييييييييييييييييييييييك

الحمدلله عالسلامة

ومبروك النزول تستاهلي كل خير ولانك ماشية صح وما انكر انك كنتي تحمسيني لانك ولا غلطه ماشاء الله

يارب تدخلي فالثماني بصحه وعافيه

كلامك ...ماشاءالله ......................................................................
يعطيك العافية

لو كلتي مع التمرات لبن او زبادي والبقيه حلوووووووو يومك :)
الله ينحفك بصحه

بالعكس وجباتك كفايه بزياده وكمان توست وجبن ترى مليان دهووووون الجبن السايل استبدليه ببيض مسلوق او جبن سلايس او جبن قريش او لبنه افضل

انا امس انشغلت وحست شوي مع تعليق الدراسه نمت وماصحيت الا متأخر افطرت صح بيضه و٢ توست وكوفي دايت
وع العصر مت جوووووع وجاب زوجي وجبات سريعه واكلت منها 🤭😭 بدون بيبسي بس ساندويتش و٥ حبات بطاطس بسسس تحسسسسسفت مره كان هذا الساعه ٤ عصر
وعاقبت نفسي ماعاد اكلت شي بعدها ومشيت تقريبا ٤ ساعات في السوق ورجعت نمت ولا افطرت الا ١١ صباحا
يعني صمت ١٧ ساعه
والحين افطرت بيضه مسلوقه و ٢ توست نخاله وشاي بسكر دايت


وبامشي ع الاوربتراك ٢٠ دقيقه بعد نص ساعه باذن الله


بكره ماراح اوزن لاني حاسه وعشان لسه فيني الدوره


الوزن الخميس الجاي باذن الله