من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 1,266
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- أتمنى من الدكتوره ريهام مساعدتي حيث أنني أزن 81 كيلو وطولي 158 وعمري 25
أتوومه أتمنى من الدكتوره ريهام مساعدتي حيث أنني أزن 81 كيلو وطولي 158 وعمري 25
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكي حبيبتي معنا
وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 26 كجم
اريد ان اعرف عزيزتي هل انتي ترضعين بوقتنا الحالي ؟؟د.ريهام عبدالخالق عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
لو سمحتم ودي تدلوني على عناوين عملكم ودي أزور أخصائية تغذية بالمستشفى إن شاء الله تكون بالرياض ولو ماكنتم بالرياض لو تقدرون تلوني على طبيبه بالرياض جزاكم الله خيرولو يكون على الخاص أفضل- السلام عليكم عزيزتي دكتوره ريهام حبيت اسئل هل ممكن اكل كوسا محشي باروز كوجبة غداء بد الخضار المطبوخة ....هم انا سئلتك كم اسبوع استمر عليه عشان احصل على نتيج مع العلم اني راح امارس الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا وهل الحمية الغذائية تساعد على التخلص من الكرش والارداف انا من النوع العجول واحب اشوف النتئج بشكل سريع واسفة على الازعاج:(
الطولي :155
الوزن :70
الحالة الاجتماعية :متزوجة ولدي طفل عمر19 شهر وغير مرضع
العمر :24
فصيلة الدم o-
وزنك المثالي عزيزتي هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 17 كجم
اليكي حبيبتي هذا النظام:
فطار :
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + ربع رغيف خبز عربي أو شريحة توست واحده
الغداء:
فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار + نصف رغيف خبز عربي أو كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار + ملعقة شاي زيت ذرة للطبخ + تفاحة أو برتقالة أو كمثري + كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان) + طبق سلطة خضراء بدون زيت.
العشاء:
نصف رغيف عربي أو حبة بطاطس مشوية أو كوب أرز مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + طبق سلطة خضراء بدون زيت + نصف كوب خضروات مطبوخة + شريحة لحم بدون دهن ( 30 جرام) أو سمك أو نصف فخذ دجاج مسلوق أو مشوي أو في الفرن
قبل النوم بساعتين :
كوب حليب أو لبن قليل الدسم.
وانا في انتظار اي استفسار قبل اتباعك النظام - السلام عليكم..
هذا الاستفسار لامي
تسئل عن الزيوت الي تدلك بشرتها فيها عادي تستخدمها فتره طويله مستمره
ولا تستخدمها فتره بعدين تقطعها
ولا ايام معينه بالاسبوع
لانها خايفه الاستمرار يضر بشرتها سارلها قبل رمضان بنص شهرمتواصله وهي تستخدمها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.