قروب الصيام العكسي أفضل نظام حياة

شكرا ع النصيحة ... انا قصدت يوم بس في الاسبوع او يومين تعتقدي راح يأثر

ان شاء الله تعالى

مرحبا يافتيات اليوم صاحيه من الفجر وقسمت فطوري على 3
نص شاورما ونص كاس عصير مشكل وكم حبه زيتون
وبعدين شربت قهوه و3 تمرات الساعه:
9 أخذت نص كاس حليب خالي الدسم و4 حبات بسكوت بالخضار
تغديت 4ونص العصر صحن صغير جدا رز ولحم
مافي عشاء انشاءالله عشان السحور حيكون صحن رز صغير +متبل الباذنجان
مستمره انشاءالله في المويه والشاي الأخضر
الريااضه الصباح كان عندي مشوار وكنت امشي كثير هنا وهنا فما فيني حيل والله للرياضه 💐

سويت صينيه معجنات باللحمه المفرومه ومالقت زباين فتورطت فيها يابناتي توووبه معد اتفلسف في المطبخ 😆

ان شاء الله ماياثر جربي ياعسل يمكن يمشي معك😘