قروب الصيام العكسي أفضل نظام حياة

ربي يساعدني ويساعدك ان ننحف بكل صحة ياااارب

فطوري لليوم طعميه 3 حبات تقريبا بدون خبز
نمت وصحيت على 11أخذت توست أسمر مرشوش عليه قرفه وعسل على خفيف طبعا <<سامعه انه يعلي حرق الجسم
غداء وعشا الساعه 6ونص المغرب
صحن مكرونه متوسطه +بيضه مسلوقه+سلطه
رياضه 25 دقيقه
الماء✔

القرفة والعسل يزيد الحرق ؟؟؟؟؟

تمام اميرتنا هذا الاسبوع

يومي فطور نص خبز أسمر شاهي بالحليب خفيف السكر
الغداء كوب أرز مطبوخ بزيت الزيتون ٥ حبات كفته مطبوخه بزيت الزيتون
السناك قهوة وتمر والتخبيصة ١ كت كات سعرات ميه وعليها
العشاء نص كوب من الأرز الي طبختبه الغداء مع فلفل أخضر
رياضه ماسويت كنت براء البيت
٢ كوب زنجبيل