متابعة النقاش، صفحة 41
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
Taif56@taif56
انتي نفسي :( هال 65 ماعرف شفيها بعد ماكنت على ال63 وازيد والاسبوعين الي فاتوا زاد لل66 خلاص لازم تتحمسي ونزلي من وزنك بيزيد الحماس اما اذا ظليتي زي ما انتي طبيعي مافيه حماس جربي يوم يا تخففي على العشا او تلغي العشا ويكون عشاك زبادي مع بذر…
Taif56@taif56
ططططططططططييييييييييف مبروووووووووووووووك رجعتي تكتبي يومياتك :) ونصيحه خل يعشاك خفيف اول اسبوع ثاني اسبوع دخلي البروتين عالعشا والاسبوع الي بعده ارجعي للتخفيف عالعشا فاهمه خلي جسمك مو عارف لك مره تجويع ومره العكس ههههههه جي بينزل وزنك ان …
حلوووووووووووووووو وخلي السناك مثلا فواكه 2 تفاح حتشبعك للعشا او موز مع خمس حبات جوز جربي هالسناك يشبع ..اشياء غريبه لكن تشجع وتخليكي شبعانه وما تجوعي ورياضه السباحة حلوة وتساعد على نزول الجسم ياريت كنت اقدر اشترك في السباحه خاطرييييييي
ياسمين الورد 85@yasmyn_alord_85
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.