.. الـتجمـع الرابـع لتحـدي خسـارة الـوزن ..

امااااااااااااااااااااااني
يعطيك العافيه
نشكرك على المتابعه والتشجيع

ياحبي لك حبيتي اي والله انجاز

هالاسبوع بعد باذن الله متوقعه انزل كيلو

هلا ام عموري
شخبارك ياقلبي

اخبار الوحم
ان شاء الله خف
دخلتي الرابع او لسه لان الرابع هو يبدا يخف الوحم

بين فتره وفتره طلي علينا مانبي فقدكم

هلا ياسمين الورد حياك حبيبتي


ترا احيانا ما ننتبه مو قصدنا نسفه احد


وانتم بنات اخباركم
فاقده سارا وينها والا هايته بالمهلبيه😂


بنات خلو اخر وجبة عشاء الساعه سبعه وكولوا زبادي معه ملعقه كمون وعصير ليمونه
وامشوا ساعه الا ربع
واشربوا مويه وشوفي جسمك كيف بيكون بتنزلون نزول سريع باذن الله بالاسبوع كيلو او كيلو ونص

اي انا لما اكل شوكلت تنسد نفسي اكل اشياء ثانيه .. المشكله احس يومي كله كربوهيدرات .. ان شاء الله بس ارجع البيت بحاول اقلل .. لاني المشكله احب الصامولي