.. الـتجمـع الرابـع لتحـدي خسـارة الـوزن ..

البارحه الفطور
من برا براتا وجبن وكرك
الغدا : زبادي وسلطه وتوست حبه
العشا:توست ببطاطس عمان مع شاي
والسناكات مكسرات وشيبس يعني ما خربتها
والرياضه ماكو
الماء يمشي الحال..

كلنا نفس الوضع مع الصمون او الصامولي
لكن اذا بتاكلي شيلي الحشو الي جوه واكلي سواء صامون عادي او اسمر

انتبهي لنفسك واتذكري انه الكربوهيدرات تزيد السلوليت والوزن في الجسم وتخيلي كيف وزنك بيزيد بسببها
انا عندي خطوط وسلوليت مسمره جسمي ماعرف كيف اتخلص منها والصامون اكلي الصبح وشيلي الحشو الي داخله وحاولي مره تاكلي نص حبه واحرمي نفسك من النص الثاني وزيدي الخيار والخس والطماط في فطورك وشوي شوي بتتخلصي منه هههههههه

ان شاء الله تنزلي
وانا بعد متحمسه بس بشوف يمكن مو اليوم اوزن السبت

ساره ووااجد بنات مختفين
و
صح كلامك الزبادي خطير
ومع بذر الكتان حلوووووووووووو
والمشي حررررررررررررررررررر مانقدر نمشي يا اختي
الله يعيننا
انا اسوي رياضه في البيت