شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,612

  2. @alrshyk_sdny

    صاحبة الموضوع
    هنو عماد
    الحمدالله حققت الهدف الأول الوزن عند الدخول 88 الوزن الاسبوع السابق 79:500 الوزن الاسبوع هاد 78 الهدف الأول 78 الهدف التاني 70
    ماشاء الله تبارك الله
    والله بطلة يا هنو
    انجاز عظيم خسارة 10 كيلو
    ربي يبارك لك في صحتك و يقويكي
    و ييسرلك العملية بنجاح يا حي ياقيوم
    بس احكي لنا من باب التشجيع للصبايا:
    كيف نظرة اللي حولينك بعد ما نحفتي؟
    و كيف الملابس؟
    ايش اللي اتغير للافضل؟

  3. @alrshyk_sdny

    صاحبة الموضوع
    جادان
    يوم السبت فطور حبة تفاح » 1 توست وجبن » 2 غداء حبه بيض مسلوق مع م ص مايونيز » 3 2توست » 2 كوب شاي » صفر سناك نسكافيه بسكر دايت » 0 موز » 1 عشاء سلطه + زبادي » 2 عصير فواكه مشكله » 1 مجموع النقاط : 12 رياضه ✔ ماء ✔
    نصيحة :
    لا تقللي عن 18 نقطة يوميا
    حيجي وقت يثبت فيه وزنك و ما تقدري تقللي النقاط انتبهي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.