رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 5))

ولك مثله حبيبتي

ماشاء الله تبارك الله
ربي ييسرلك كل خير
و يفرح قلبك بالذرية الصالحة عاجلا غير اجل

صباح النور
و يسعدك يا هنو

عادي تساوي صفر في النقاط

صباحكن رضي من الراحمن وارزاق لاتعد ولاتحصى




يوميات الاحد
الفطور
فول ١٠ملاعق٤
صامولي ٤
شاي ملعقه سكر١
موز١
سناك
اليوم يوم الحلي
تسالي ٣٠جرام٣
بسكوت ٤٠جرام٤
حليب قليل الديم ٢٠٠مل٢


الغدا
فخذ مشوي ٥
رز ١٢ملعقه ٥
العشاء
ربع تميس ٢
٢نوست٢
ملعقه جبن٢
خمس ملاعق فول٢
حليب ٢٠٠مل٢
المجموع ٣٩
الرياضه تم
الماء تم
المشروب تم