تحدي المشي.. ❤

بنات والله المشي روعه انا لها 14 كيلو نازله

ماشاء الله 14 كيلو نازله كنتي تمشين بس ولا حميه مع المشي
أنا بس نزلت كيلو واليوم بديت أمشي هروله نص ساعه وجيت من العزومه الليله وأكلت أكل دسم جدا ومشيت على السير الكهربائي نص ساعه على 5 عشان أنزل السعرات الحراريه والله أنهلكت من التعب

بنات انا بشترك معاكم كمان
بس امشي بالبيت مو برا ما اقدر اطلع كل يوم
اليوم مشيت نص ساعه الحمد لله 😍😃

البارح شفت فيديو يقولون أن طريقة قياس الوزن الصحيح أول مانصحى من النوم ونروح الحمام ثم نقيس الوزن واليوم الصباح صحيت ورحت الحمام وأقيس وزني والله شفت وزني 97 بعد ماكان 99 هذا الوزن الحقيقي للجسم وأنا أقول ليه أنا أمشي من شهر 11 كل يوم ولا نزلت ألا كيلو أثاري طريقة الوزن خطأ
أنتبهوا لطريقة الوزن الصحيح وكل أسبوع أو أسبوعين قيسو وزنكم بنفس الوقت

الحمدلله يوم الجعه مشيت نص ساعه والسبت جاتني الدورة كنت تعبانه حيل
وان شاء الله بكمل معاكم خلونا نشجع بعض
ومشكوره الامل على الجروب ..