شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,533

  1. @shhodh_2_1 محررة فضية

    صاحبة الموضوع #97306730
    نعومي كيوت
    طيب الحين بقول ابغى اقسم اكلي ٦وجبات ٣ وجبات رئيسيه و٣سناك قبل الفطور بساعه م عسل مع مويا دافيه الفطور بخلي فيه بروتين +نشويات + خضار + حليب او جبن مثال بيض و ٢ توست بر وخيار او جرجير وقطعه جبن او كاس حليب سناك بعد ساعتين من ال…
    ماشاء الله متنوع وفيه كل العناصر
    يلا انطلقي من بكرة وحاربي التسويف

    مع الصبر وتشجيع بعض باذن الله نوصلو لهدفنا

  3. @akhlas_llh محررة

    #97309652
    صباح الانوار يا بنات
    رح اعمل شوية رياضة ان شاء الله و بحاول ادخل اطمن عليكم اليوم روجي بالبيت وانا ما اريد يعرف اني مشتركة بقروب حتي ما يحبط عزيمتي
    هنودة ما رديت علي مشان التحدي شو رايك

  5. @akhlas_llh محررة

    #97309670
    نعومي كيوت
    كانت افكر كثير برجيم بروتيني ورجيم التمر والبن بس شي متعب ماارح استمر بالعكس راح احبط من اولها لكن مع ذا الرجيم باذن الله ثم تشجيعنا لبعض راح نتحمس ☺️
    اهلا حبيبتي الله ينحفك علي خير
    لا تحطي لنفسك نظام بالمسطرة استمتعي و خليك متحمسة
    موفقة باذن الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.