صح انا وزني مو٣ ارقام لكن مع الاهمال والتسويف خلال اشهر اوصل
لكن حبيت اشترك معاكم واتشجع واترك التسويف لن ع مشارف٩٠
وزني هو ٨٨
الله يقوي عزيمتنا واعتبر من الاوزان الكبيره وسمنه من الدرجه الثانيه وتشمل مخاطر القلب وتعب الركب صار يجيني
الحمدالله ع كل حال مااافي شي انتهى بدايه جديده باذن الله
م واحنا بالتحديدذا نحاول نبطل عادتنا السيئه ونسوي نظام غذائي مستمر لفتره طويله
حتى نرضى عن انفسنا ظلمنا انفسنا ظلم كبير بحشوها بالسموم والدهون متحسره ع نفسي كيف كنت وكيف اصبحت لكن باذن الله ذا كله ماااضي ومن هنا لفتره ٦ شهور ذي الفتره الاولى لنزول نصف الوزن وال٦ شهور الثاني لتحقيق حلم الرشاقه يارب
شهوده 2
•
نسيت اكتب يومياتي 😅 الفطور ٢ توست وجبن قريش وشاهي مع طماطم وجرجير الغداء صحن ملوخيه صغير مع نص خبز ودجاج وجرجير العشاء مفروض خفيف بس 🤕اخذت صامولي اسمر مع بيض وعصير برتقال شربت شاهي اخضر اي اخذ نسكافيه بحليب قليل الدسم سناك وفالنا الرشاقه👏🏻نسيت اكتب يومياتي 😅 الفطور ٢ توست وجبن قريش وشاهي مع طماطم وجرجير الغداء صحن ملوخيه صغير مع نص...
ماشاء الله متنوع فيه كل العناصر بروتين نشويات خضار
استمري وفالك الرشاقه
استمري وفالك الرشاقه
شهوده 2
•
صباح الورد💐 اخذت م صغيره مع عسل وجلسه ساعه بعدين فطرت مشيت ٢٠ دقيقه حسيت ركبتي توجعني الله يعين وتخف يارب افطرت نص صامولي اسمر جبن قريش مع رشه زعتر وم زيت زيتون فلفل رومي والحمدالله باذن الله يوم جميل مخبى لنا السعاده ياربصباح الورد💐 اخذت م صغيره مع عسل وجلسه ساعه بعدين فطرت مشيت ٢٠ دقيقه حسيت ركبتي توجعني الله يعين...
استمري ويارب باقي يومك جميل وتفرحي بالميزان
شهوده 2
•
ههههه سامحيني يا عسل التحدي لان وزننا فوق 100 قلت نشوف من اول وحدة تتخلص من الثلاث ارقام شوية حماس يعني و الله اني لما اطلع فوق الميزان احس بالقهرههههه سامحيني يا عسل التحدي لان وزننا فوق 100 قلت نشوف من اول وحدة تتخلص من الثلاث ارقام شوية...
اه
اتفقنا لكن مانبغي رجيمات قاسيه وتعب وحرمان.
خلينا نزول صحي وبشوي شوي نوصل لهدفنا وفالنا الرشاقه
اتفقنا لكن مانبغي رجيمات قاسيه وتعب وحرمان.
خلينا نزول صحي وبشوي شوي نوصل لهدفنا وفالنا الرشاقه
الصفحة الأخيرة
ومادري متى اخلي الميزان حقي
انا قلت الاثنين القادم اعطيكم خبر عن وزني