وزني 67 أبغى انزل 7كيلو
طولي 165و
حركتي متوسطة
السمنة عندي في الوركين والافخاذ
كم كيلو تنحفين وكم كيلو تسمنين ادخلي وعرفي أنت محتاجه ...............
متابعة النقاش، صفحة 26
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
678- أنا طولي 150
وزني 61
ابغى اصير 55
نشاطي متوسط - مساء الخير
انا وزني تقريبا 79واتمنى ياصل58في عيد الاضحى
نشاطي متوسط يعني امشي باليوم ساعه على السير او لحد مااحرق300سعره
حليا استخدم نظام السعرات
اخذ باليوم 500 تقربا بس اخاف وزني ماينزل بسبب قساوه الرجيم مثل ماحدث مع وحده من البنات الي موجوده في مسابقه نجمه عيد الاضحى هديل الحياه وزني 58 وطولي 164 ومحتاجه انحف من 3 الى 4 كيلو
انا وزني 88:09:
وطولي 156
نشاطي من متوسط الى قليل
نفسي اوصل للـ 70 هذي اول امنيه
:(شمس مشرقة وزني 67 أبغى انزل 7كيلو طولي 165و حركتي متوسطة السمنة عندي في الوركين والافخاذ
2479سعر حراري
رجيم 900سعر ينزل وزنك 1.5في اسبوع
يختلف سعراتك اليوميه على حسب وزنك ونشاطك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.