قروب للاوزان الكبيرة للتنحيف (الجزء الاول)

مرحبا الحمدلله اتذكرت وش أفطرت ههههههه والله من الروعه فقدت جزء من ذاكرتي اليوم العصر هههههه
المهم أكلت ملعقتين سلطه تونه. .شوي قشطه مع عسل مع خبز أسمر
الغداء والعشاء بيضه مسلوقه معها خيار ورغيف ابيض
وحاليا اشرب حليب بزنجبيل بدون سكر
الرياضه ظهري يوجعني والله ماسويت اليوم
الموية تمام الحمدلله

هههه خليها بيوم المفتوح او بعد تنزلي خمسه كيلو وتحققي هدفك وهي تكون مكأفاه لك

طمنينا عنك هل الان احسن

وعوافي يومك جميل ومنظم استمري كذا

تصبحن علي خير

يااارب ياشهودة ياااااااارب مارجع بكلامي واستمر الين أوصل للثمانينات جميعا يااارب