شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,452

  1. @shhodh_2_1 محررة فضية

    صاحبة الموضوع #97642304
    الاسبوع التاسع
    الفطور كوب قهوة وربع خبز ابيض ومثلث جبنه
    سناك......
    الغذاء قطعه بطاطا مهروسه وشوي لحم مفروم
    سناك كوب شاي وثلاث حبات لقمة القاضي
    العشاء حبه برتقاله وعلبه زبادي وملعقه شوفان
    الرياضه تمام
    الماسك لا
    الماء نص نص
    وسلامتكن

  2. @shhodh_2_1 محررة فضية

    صاحبة الموضوع #97642320
    صبايا رمضا قرب وفرصه ننحف قبله ونكونوا احلي واجمل علي العيد ربي يبلغنا اياه سالمين
    ويارب الكل يفرح بنزول وزن


    ولا تأجلو كل يوم نقول بكرة كل يوم نقول ابدا مع الاسبوع الجاي


    الايام راحت والعمر راح ونحن لزلنا في التسويف


    نبدا من هاليله اعملي رياضه وخوذي علبه زبادي از كوب لبن وقفي اكل
    وبكرة الصبح خططي شو بتعملي واي نظام يناسبك تتبعيه بدون ضغط او حرمان
    بلاش كسل ومماطلة وانا اولكم احيانا احبط احيانا اقول لو وقفت شو استفدت الا كم كيلو زياده واحاول اتسلي باي شيء وما افكر بالهوزن الي وصلت ليه او اني اعمل دايت


    ربي يعينا ومفقات


    تصبحن علي خيرررررر

  3. @alklb_almaataaa كبيرة محررات

    #97642362
    تسجيل دخول
    العشا ثمانيه ونص المساء كان شوية كبده دجاج شوحتها مع شرايح بصل وطماطم وفلفل بارد بمسحه زيت وكاس مويه
    بعدها بساعه قهوه
    المويه نص ونص
    رياضه مشي خفيف فقط
    ماسكات وعنايه صفر بكره إن شاء الله😅

  4. @naaomy_kyot كبيرة محررات

    #97642820
    شهوده 2
    صبايا رمضا قرب وفرصه ننحف قبله ونكونوا احلي واجمل علي العيد ربي يبلغنا اياه سالمين ويارب الكل يفرح بنزول وزن ولا تأجلو كل يوم نقول بكرة كل يوم نقول ابدا مع الاسبوع الجاي الايام راحت والعمر راح ونحن لزلنا في التسويف نبدا من هاليله ا…
    الله ينور عليك فعلا خلاص لازم نشد الهمه مليت من كلمه بكره ماراح اخربط بكره ماراح اسوي
    لازم اكون صادقه مع نفسي
    لخبطتي الايام الي فاتت هي سببب نزول وزني بسرعه ثابت او ينزل ويرجع انا غلطانه واعترف صح كنت متحمسه اول مابديت بس كذا صار تبلد في العقل يارب تقوي عزيمتي
    اعطيني لنفسي انا قويه وقدها وقدود

    رياضتي باذن الله مااوقفها لو امشي نص ساعه
    والخربطه ابطل منها
    بالتوفيق يارب

  5. @hyroshyma_2 محررة برونزية

    #97644192
    صباح الخير يابنات معليش أمس ماكتبتي يومياتي انقهرت والله كنت مررة تعبانة من غسيل الملابس وجيت بالليل سويت لي اندومي بالخضار انقهررت بس والله كنت تعبانة وجوعانه 😭أن شاءالله اليوم احسن. يابنات نسيت اقولكم انو اسفل ظهري يوجعني مرة سواء بسبب مشي أو حركة أو حتى قعده على الارض عايشه على المراهم والله ..شكلوا من الثقل اللي بجسمي💔

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.