من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم
دكتورة ،، انا وزني تقريبا 86 وطولي 156(واتمنى اوصل 55ــ50 )بديت ريجيم قبل 10 ايام واعتمدت فيه على الزبادي بدون دسم و توست النخالة وشابورة نخالة وجبن وحليب منزوع الدسم وفواكه (كيوي واناناس وتفاح وبرتقال وموز ) واشرب كوبين الى ثلاث اكواب عصير ليمون وبرتقال يوميا سمعت انها تحرق الشحوم ( برتقاله 4 ليمونات خضرا مغليه في ماء مع 2ملعقه عسل) واشرب شاي اخضر مع السكر الخاص للريجيم لاني مااقدر اشربه مر واشرب شوربه حارقه (ملفوف وبصل اخضر وكزبرة وبقدونس وفلفل رومي وطماطم وخل وثوم وملح وفلفل اسود ورشة بهارات ) واسوي رياضة على جهاز الاوربتراك مرتين او ثلاث بمعدل 10 ــ 15 دقيقه يوميا مع نص ساعة تمارين ايروبكس بس مو منتظمه يوميا في التمارين حسب الوقت وحسيت ان البطن شوي صغر بس مو كثير غير كذا مالاحظت تغير في مقاساتي ووزني ماوزنته
وحبت اسال اذا على هالنظام ممكن اكل قليل من الشوكولاته، الشيبس ، اللبنه ، الزيتون او جبن الموزريللا لاني مالقيت بدون دسم
عذرا على الاطاله بس حبيت اعطيكي نظامي كامل عشان تكون صورة واضحه وتساعديني بسرعه من غير ما اتعبك
مع العلم اني اذا كنت معزومه برا البيت اكل عادي من كل شي حلى ودسم ومقالي بس بكميه قليله لاني ما احب اقول لاحد اني مسويه ريجيم
عذرا مرة ثانيه على الاطاله

شكرا ليكي يادكتورة :26: :26: :26:

وبعد اسبوع باكتب لك النتائج ان شاء الله

تسلمين عيوني على الرد وعلى الرجيم الحلو :)
معليش سبق اني قلت لك إني لحوحه ومزعجه :22:
الرجيم ذكرت انه سيقلل وزني مابين كيلو : كيلو ونصف على حسب التزامي به
سؤالي ( الكيلو أو الكيلو ونصف ) هذا خلال شهر :eek: :06:
وسؤال ثاني معليش إن شاء الله أنه الاخير
هل فصيلة الدم لها تأثير على الرجيم :crap:
فصيلة دمي o
لك مني جزيل الشكر والعرفان على سعة صدرك وتحملك لإلحاحي وإزعاجي :)
واسأل الله عز وجل أن يكون جهدك في موازين حسناتك :26:

يسلموووووووو دكتووووره على الرد

حبيبتي انا عمري 22
ومب متزوجه
فصيله دمي O+


الحين لازم وزني يكون 51 ( ابااااااااااااااا اخخخخخخسسسسسسسسسسسسسس ) بليز ساعديني
وانا بكون عند كل كلمة تقولينها لي
وبنفذ كل شي وبدووووون يأس


وشكرا لك

حبيبتي
الامر لا ياتي بهذه الصورة
فاذا بالفعل فعلتي كما ذكرتي من حيث تقسيم الاهداف فلن يقل وزنك في كل مرحلة الا نصف كيلو او سيظل ثابت

فعندما تنزلينوزنك يجب تحسبي ما تحتاجينه من سعرات حرارية وتقومين بطرحهامن 500 سعر ليقل وزنك بصورة طبيعية وجادة