متابعة النقاش، صفحة 13
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
انين السواقي@anyn_alsoaky محررة
ومساءك يارب يومك حلو دهني ركبتك بكريم عضلات انا ادهنها بفولتارين والبس الضغاط حق الركبه اللي زي الشراب والحمدلله تخف عليه انا توجعني من تمرين قبل امس شكلي ثقلت عليها ورجع الالم اليوم يدي احس بالام من افردها زي التمزق لاكن وهيا متنيه تمام…
انين السواقي@anyn_alsoaky محررة
الثلاثاء الفطور نصف موزة مع نصف كاس حليب مع فراولة >> في الخلاط ..2 الغذا اكل تقليدي من اكل البيت كمية متوسطة ما اعرف كم .. رح احط بالتقريب يمكن 6 نقاط قطعة صغيرة من صدر دجاج 2 سلطة بدون صلصة 0 سناك نفس العصير (فراولة . حليب . نص…
انين السواقي@anyn_alsoaky محررة
يعني ع كثر البنات هنا مافي وحده بتشاركني بموضوعي.. ترى الفايده لكم قبل ماتكون لي وعشان اعطيكم حماس أكثر ع العموم إذا ماحد يشاركني براحتكم. والوزن الي خسرته بحتفظ فيه لنفسي لأن مافي احد متحمس عشان اقوله وه بس
انين السواقي@anyn_alsoaky محررة
يوم الاثنين الفطور بيضة 2 حبة طماطم 0 حبة شمندر 0 10حبات زيتون اسود 3 جبن قطعة 2 قطعة خبز منزلي بحجم اليد او اقل 2 عصير ليمون طبيعي بدون سكر 0 الغذاء سباغيتي كمية قليلة .. مو عارفة كم نقطة سناك فراولة 2 العشا بيضة 2 جبن قطعة 2 ط…
أأم يوسسف@aam_yossf عضوة
اي وحده تنورنا وحابه تشترك معانا تتفضل وتقلنا 🙂 اسمها وزنها هدفها نظامها ولاتنسى تسجل يومياتها والميزان كل خميس بإذن الله