شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  1. @anyn_alsoaky

    السلام عليكم ويسعد صباحكم

    يومي لآمس الاثنين (صيام)
    السحور: 7 تمرات+ حبة كمثرى+حبة يوسفي

    ف: كوب ماء + 3 تمرات
    ربع دجاجة مشوية مع بطاطا مشوية في الفرن
    سلطة خضرا
    ماء: ليتر ونص
    رياضة: مشي نص ساعة

  3. @somonay

    سومي وبس
    مساء الخير يومي على الريق زنجبيل وليمون رياضه 30 دقيقه الاوربيتراك و15 دقيقه دراجه ساعه كلاس مقاومه اثقال فطور حليب غداء صدر دجاج مشوي وزبديه ملوخيه سناك شاهي اخضر ولوز ني العشاء 2 زبادي مويه لترين
    حلويومك سومي..
    الظاهر كلنا بننزل هالاسبوع ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب