كيف عيل انا سمعت البرغل يزيد الوزن!!!!!!!!!
هو نفسه البرغل الي التبوله ينحط؟؟
جربي حبوب الكينوا نفس الرز وسعراته اقل وصحي
🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 249
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521انين السواقي حاليا احاول اخفف من الرز واستبدله بالبرغل سعرات اقل ومشبع اكثر لانه اساسا من القمح
انين السواقي يا حلوك انتِ ملاحظة انا وانت ع نفس الخط ونفس النزول سبحان الله
انتي احلى ..:)
لاحظتي ترا انتي اللي تشجعيني :)
خلينا نكمل يا اانين مدام الوزن ينزل لازن نكمل لعل وعسى نوصل لهدفنا..
ابي اتخلص من الدهوووووووووووووون
بعدين نتفرغ لشكل الجسم ترا اتم الافخاذ ماشاء الله واليد يبالهم تمارين عشان يكون الجسم متناسق
انا وايد متحمسه معاكي ومع الكل ..وفي رمضان انا ناويه نيه اطلع منه اقل شي 4 كيلو كل اسبوع كيلو ان شاءاللهانين السواقي بعد الميزان تقدري تاخذي فري بس انا بحكم اني موظفة ولمة العيلة يوم الجمعة ، اخلي الفري الجمعة
انا بعد الجمعه والخميس بليل احتفل هههههههههههههههه بس لازم رياضه مع الاوبن دينهر زمزم الظهر بنام فالغي الغداء
خلاص تحملي ولا تخربي بليل خلي وجبتك خفيفه العشا الكميه قليله
عندي اختي منشهرين لاغيه الغدا وزنها زااااااااااااااااااد صايره دبه مع انها ماتاكل شوكليت واكلها بليل واخر الليل والصبح والظهر نايمه النتيجه الوزن يزيد!!!نهر زمزم الوزن السابق ٧٣،١ الحالي٧٢،٤ الحمدلله
مبروووووووووووك نهر زمزم خليكي معانا مستمره
حلو
للحين الكل ناااااااااااااااااازل