قروب للاوزان الكبيرة لتنحيف(الجزء الثالث)

واياك ياعسل

يومياتي
ل١ نصف الكف صامولي بملعقه حلاوه طحينيه مع نصف الكوب حليب شاهي
ل٢ كبتشينو
وجبة الامحالة كوب رز ابيض فخذ دجاجه نصف الكوب ايدام مع نصف الكوب عصير
ل٣ نصف الكوب شاهي نعناع مع نصف الكف بسبوسه
مشي ٧٠ دقيقه 💪🏻
والمويا تمام الحمدالله
بقي لي ٣ لقيمات باختارها بعنايه باذن الله

بكره الميزان ياحلوات لا تنسون ☺️

ياصباح الفل 🌹اللهم لك الحمد والشكر
أقسم بالله العظيم طلعت على الميزان اليوم بعد الفجر
وصار وزني الحالي 101.8 من 103 هيييييييييييييييييييييييييييي😆عقبال ال99 الخميس الجاي يارب ❤

مشكوووورة ياحبيبتي علي النظام و الاهتمام