التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون

انا بعد تكوني خفيفه مثل الريشه لكن الكرشه ناطه ههههههههههههه
مثلي انا اليوم بدريت رجيم سالي ماحاسه بخفه بعدي لانه الكرشه عندي منتفخه نفخ من اكل المطاعم والحلا وحلوى عمان حتى مسويه لي ازعاج ناطه مب قادره اشفط بطني ان شاء الله رجيم سالي يساعدني

هههههههههههههههههههههههههه
حصل خير وحلو مشيتي واجد الله يوفقك
انا اليوم مشييت الصبح
المشي فترة الصباح خطير بمعنى الكلمة جربي فالبيت فالبدايه 15 د بعدين زيدي لل40 د

اساسا من زمان ما اعمل اكل خاص
اكل من اكل البيت
بس ان شاء الله باحاول افصل
امس اكلت بدون بروتين حيواني
اخذت خبز مع العدس والحمد لله
واليوم كمان ما راح اخذ اي شي بروتين حيواني
باركز ع السلطة وراح اعمل معها برغل افلفله مثل الرز

اياك تتراجعي
ترى الخلايا الدهنية مفتوحة وتمتص بسهولة اي دهون تدخل جسمك وتتوسع وتتكاثر
خليكي ماشيه ع نظامك او التخفيف المهم بعدي عن الحلا والمقالي
لو اكلت معجنات لا تاكلي شي لمدة 3 ساعات
وركزي ع الخضار والسلطات والفواكه بس مو تفتحيها ع البحري
يعني الفواكه كلها سكريات ناكلها باعتدال
وبعدي عن اكل الليل الاكل اللي كله دسم
وان شاء الله تنبسطي وتتهني بلمة العيلة

هاي مشكلتنا الكرشه الي ناطه يعني اتلاحقي عمرك لانه بعدين معاناه عشان تتخلصي من الكرشه اول ما تنط شدي حيلك
المهم
انا لما كان وزني 66 كنت البس ملابس استرش ولازقه بالجسم ما مبين فيني كرشه فرق 3 كيلو عن الان 69 تكون ناطه ومنظر قبيح صراحه فاللبس
بس لما كنت 66 كان فيه ترهل الجلد نازل لما اجلس تبرز الكرشة وكنت اعاني ومو راضيه تروح وينزل وزني لل64 تظل الترهلات والبروز تعبت من كرشتي في كل الحالات لهسبب زاد وزني وما اهتميت

الحين بقضي على الكرشه بكل الطرق لين انزل لل65 تكون مختفيه وبدون ترهل