شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  1. @anyn_alsoaky

    ياسمين ١٩٨٥
    يومي الاربعاء فطور .. لبن الغداء .. قطعه لحم وزبادي بالخيار سناك .. ٧ تمرات و قهوة العشا .. مادري شنو اكلت ههههههه كنت معزومة وتذوقت ملاعق من البوفية لكن مازودتها رياضه ربع ساعه مع ليزلي و رياضه بطن ٤٠ مره
    ماشاء الله
    يعني بتكوني مشيت تقريبا 3 ميل وشوي مع ليزلي
    صحة وعافية عليك البوفيه وما فيه

  2. @somonay

    صاحبة الموضوع
    وطن لا ينتهي
    اهلين بنات فشلانه منكم ومنحرجه متفشله من فعايلي واكلي😩 خلصت الاربعين ورجعت بيتي وتخيلوا رمضان كله ما صمته بحكم الولاده😢 ومن رجعت بيتي وانا اصوم الحمد لله واليوم لي 13 وبصراحه ماني عارفه انتظم بالاكل هزئوني وهاوشوني
    الحين بهزأك
    انتي وين
    وليش غايبه
    وملخبطه الاكل ليش وانتي صايمه المفروض تكوني ملتززززززززززززززززمه
    يلا عطينا تفسير وعقاب لك تمشي ربع ساعه يوميا صباحا على الريق لمده شهر
    وبتسفيدي من هالعقاب وبتتعلمي المشي على الريق كيف ينحف ..
    يلا من بكره تمسي الصباح في البيت دبري نفسك باي طريقه حتى ولو في الصاله

    :)

  3. @somy_obs

    SOMONAY
    صباح الخير الاربعاء سويت تمارين الآبس الخاصه بمنطقه البطن كل تمرين 40مره عباره عن 3 تمارين تشد الجسم الفطور: بيضتين وخبز مع انه مافيه خبز بس طلبت من برا وبعدها تغديت : دجاج مع سلطة وتمر 3 حبات العشا: زبادي بكمون واكلت بعد قطعه خبزه ع…
    بداية جيده ماشاء الله استمري 👍

  4. @somy_obs

    ياسمين ١٩٨٥
    يومي الاربعاء فطور .. لبن الغداء .. قطعه لحم وزبادي بالخيار سناك .. ٧ تمرات و قهوة العشا .. مادري شنو اكلت ههههههه كنت معزومة وتذوقت ملاعق من البوفية لكن مازودتها رياضه ربع ساعه مع ليزلي و رياضه بطن ٤٠ مره
    حلو استمري
    شكلنا ردينا كلنا للرياضه ماشاء الله 😍
    كويس نحرق السعرات اللي اكلناها ومايزيد الوزن

  5. @roh_alksyd_3

    انين السواقي
    الاحظ انك مثلي مدمنة رطب انا مدمنة تمر المهم يومك حلو بس حاولي تخلي التشوكليت الصبح او قبل العصر علشان تلحقي تحرقي وزيدي الماي
    هيه والله احب التمر والرطب
    لاني احب السويتات فاحاول استبدلهم بشي افضل
    الماي الماي لازم احاول ازيده 😅

    يارب تتيسر 😬

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.