باذن الله بحاول اسوي الي قلتي عليه المشكله الكل هناااا نظامهم غلط وانا لازم اجلس معاهم واكون جوعانه فاااحط يدي
الله يعيني
قروب للاوزان الكبيرة لتنحيف(الجزء الثالث)
متابعة النقاش، صفحة 151
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
815دمعة غلآ نظمي وجباتك بعد المغرب لما تصحي يعتبر. افطار متاخر جدا وغلط طبعا لكن مضطره و خليه. خفيف لان اساسا مابيكون لك نفس ع الاكل الغدا يعتبر الساعه ١١ تقريبا. حااولي بروتين بشوي نشويات ولو بدونها افضل وصحن سلطة الافضل لما نخبص نركز ع الب…
- هلا حبيباتي اخباركن وحشتوني
فطوري كان كوب حليب خالي الدسم بس
الغدا سمك مع شوي بصل وثوم
العشاء بيكون 3بياض البيض مسلوق
السناك كان حبة خيار
الاعشاب تمام
الماء تمام
للرياضه مشي بالسوق سساعه بس - بعد تمارين امس صحيت حاسة بجوع غريب ع طول افطرت
الفطور. بيض توست اسمر وقهوة بحليب خفييف
الغدا برجر مشوي بخبز
سناك كوب حليب
العشا ٤ملاعق مكرونه ٢بيتزا. كنت طالعه
التمارين ٢٠دقيقه تمارين للبطن
وشوي تمارين للرجل والارداف
و١٥ دقيقه تمارين تايبو تركز ع البطن متعبه ماكملت الا نص المقطع
حاسه بشد كبير بالجسم كأني رحت نادي متعب دمعة غلآ بعد تمارين امس صحيت حاسة بجوع غريب ع طول افطرت الفطور. بيض توست اسمر وقهوة بحليب خفييف الغدا برجر مشوي بخبز سناك كوب حليب العشا ٤ملاعق مكرونه ٢بيتزا. كنت طالعه التمارين ٢٠دقيقه تمارين للبطن وشوي تمارين للرجل والارداف و١٥ دقيقه تماري…
روعه حمستيني باذن الله اسويهااا اذا رجعت- اول وجبه كاسه كوفي
الوجبه الثانيه نص اليد بطاطش يشاميل
بعدها قطعه بسبوسه وقهوه
والسحور كاس حليب شاهي مع نصف خبز اسمر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.