التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

وين حصلتي التمارين محذوفه من اليوتيوب
جربته زمان ممتاااازة تشد الجسم ماحصلته




باذن الله الاحد ببدا معاكم اسامة حمدي
وانزل الوزن الاحد وفالنا الرشاقه

صادقه
بس انا اتأخر بالنوم انام بعد الفجر
يكون هضمت

عارفه اني غلط بالعشاء بس خلاص يوم وراح
اللهم امين 💕

🕊..
صباح الطاقة الحلوة والنفسية الأحلى 😌💕
الصباح يعني البركة يعني انجاز من اول يومك ، عيشي نهارك بكل دقيقة استمتعي🎈
وانتِ بتجهزي لوجبتك ،
وانتِ قائمة على أمور أطفالك ،
وانتِ ترتبي بيتك ،
وانتِ تهتمي ببشرتك ، او تنمي تفكيرك بقراءة كتاب 😌،
وانتِ بتعملي تمارينك ونشاطك البدني استمتعي واعملي كل شي بحياتك بحب وايجابية 💛✨✨
.
.

صباااح الهمه والنشاااط💕
صباح الانجازات💕
كيفكم💕
يومي الجمعه
غدا رز ودجاج
سناك شاي ومكسرات
عشى شوربه شوفان
مشيت تقريبا نص ساعه
المويا لترر