شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,510

  1. @rshyk2020

    صاحبة الموضوع
    3eon_alkoon
    لا ابشرك اليوم زودتها قاروره وان شاء الله بحاول ازودها كل يوم شوي. يومياتي: الفطور: برتقال وكيوي ( قبل الرياضة) وشربت كاسة حليب قليل الدسم ( بعد الرياضة) سناك : قهوة وشوكولاته سوداء الغداء ما امداني اتغدا لاني اتشغلت وبعدها طلعت مع صديقتي…
    ماشا الله يومك مميز استمري كذا 💪🏻💪🏻💪🏻
    ولا تهملي وجبة الغدا لانها مهممممممة

  2. @rshyk2020

    صاحبة الموضوع
    نهر زمزم
    مشي ٤٠ دقيق فطور فتة بر وعسل وزيت زيتون صحن وسط سناك ٥ حبات رطب غداء نوم العصر سناك ٣ حبات رطب عشاء صدر دجاج وخياره وملعقه طعام خضار مشكل ومازال الوزن ثابت بالجرااااام😓
    جربي عصير الاناناس بالكيوي خليه عشا لحاله كم يوم ورى بعض وبتشوفي باذن الله النزول 💕💕💕

  5. @rshyk2020

    صاحبة الموضوع
    نهر زمزم
    حددو لنفسكم ٥ دقايق او ١٠ تتخركو فالبيت بسررررعه تعدي والله ماتحسي وانتي تتنقلي بين الغرف.. سووها ٣ او ٤ مرات تكونو حرقتو كل حركه فيها بركه بعد نطي كأنك ماسكه حبل كل مره نطي ١٠ او٢٠ وانتي قدام التلفزيون وانتي فالمطبخ تنتظرين شي او بعد ك…
    اي والله صدقتي يبغى لنا نتعووود نضغط انفسنا بالرياضة والمشي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.