الميزان هنا😌
وان شاء الله توصلي لهدفك 🌸
التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕
متابعة النقاش، صفحة 89
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,510ياسمين الورد 85 مرحبا.. اليوم الميزان؟ وهل ببعتو هون بالعام ولا برساله المهم انا من بكرا ببدا دايت واليوم ميزاني كان الصدمه ٧٠ وهدفي ٦٠ الله يعين
3eon_alkoon معاكم بالتحدي ان شاء الله .. اليوم: 7-1-1441 الذراع الايمن- 34 الذراع الايسر- 34 الصدر - 108 الخصر - 85 البطن- 100 الارداف - 127 الفخذ الايمن - 60 الفخذ الايسر - 59 بطة الساق – 37 المقاسات تفشل😓😓
عادي حبيبتي بما انك وعيتي على نفسك فأنتي بطله وان شاءالله تحققين اللي تبغينه 👏🏻👏🏻3eon_alkoon شوفو الدقيقة 1:49 دقيقة من هالفيديو متكلمة عن السكوات
طيب من تكبر عضلت الفخذ راح تحرق الدهون اللي حولها وتنشد واحنا هدفنا نشد الترهل اللي فيها ومع التمرين اللي في الفديو بطلها نعملها في النادي بس يبغى لها استمرار3eon_alkoon عندك اجل ضعف بالجزء السفلي انتي تروحين نادي قولي للمدربة وشوفي وش تقولك انا عانيت من نفس المشكله والمدربة حقتي عطتني تمارين للاقدام والجزء السفلي اسويهم .. بس انا وزني اكبر فالضغط على القدم كبير وعلشان ما افتي من عندي اسالي المدربة حقتك اح…
احس كدا عندي ضعف وليه فتره شهرين بدون تمرين و3 شهور بدون لعب أوزان ورجعت فجاءه بدون تدريج هاذا اللي سبب المشكله وانا اشتراكي عام مو خاص مع مدربه فما راح احصل اجابه شافيه من المدربات اتوقع😅3eon_alkoon ماشاء الله والله بطله فالك المثالي ان شاء الله !!
يارب ادعولي تنشد بطني ماابغى غير كدا وماهمني ينزل لان احس الميزان ينزل والبطن طايحه😑
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.