شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,510

  2. @somy_obs

    3eon_alkoon
    يومياتي : الفطور : حبة تمر مع كاستين مويه. بعد الصلاة صحن شوربة خضار( بروكلي وفاصوليا وجزر وكوسامع مرقة دجاج) + سلطة العشاء منقوشة زعتر وبعدها بساعة اكلت زبادي مع ليمون الموية: للاسف شربت بس اربع قوارير مويه الرياضة : مشي ساعة ويوقا
    ماشاء الله حلو 👍

  3. @somy_obs

    3eon_alkoon
    صادقه بس في ناس سمينة وماتبي تنحف عاجبها جسمها!! الصدق انا السبب الي خلاني تحركت علشان انحف لمن جيت اسجل كمدربة رياضة قالت لازم يكون وزنك اكثر شي 63 .. تفشلت وقررت انو انحف وقتها كان وزني بالتسعينات 😅😅 والحمدلله الحين انابالسبعينات يالله…
    ماشاء الله تبارك الرحمن على الثقه اللي عندك تكوني مدربة رياضه ووزنك في التسعين 😅 شي ملفت وغريب الا اذا كان جسمك متناسق وطويله وعضل

  5. سومي وبس
    طيب من تكبر عضلت الفخذ راح تحرق الدهون اللي حولها وتنشد واحنا هدفنا نشد الترهل اللي فيها ومع التمرين اللي في الفديو بطلها نعملها في النادي بس يبغى لها استمرار
    انا ما اقصد العضله حقت الردف اقصد الي تحتها عضلة الفخذ بتصير عريضةمع تمرين السكوات واحنا مانبي نكبرها نبي نصغرها وهي ذكرت هالشي بالفيديو!!

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.