التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕
متابعة النقاش، صفحة 106
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,510رشيقة٢٠٢٠ اهلا حبيبتي نورررتي ادخلي يوميا عشان نعرفك مو معناه انو ماننتبه لك بالعكس اتمنى الكل يدخل كل شوي ونسولف ونحمممممس بعض
👍رشيقة٢٠٢٠ ابشركم توني راجعة من الزواج ولااكلت حلى نهائي 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 بس عن خاطري اخذت قطعتين بيتفور مالح وكاس عصير كيوي وسلطة وهالحين مرة مرة جوعانة اخر وجبة اكلتها قبل ٧ ساعات راح اخذ كوب لبن
ماشاء الله برافو 👏👏👏
كان اكلتي مشاوي وكد شي صحي 😅Hm4742 يالللللله من بكره ان شاء الله ببدا اكتب يومياتي تقريباا وبكل صرااااحه عشان لما نخلص التحدي اكون نازله على الاقل كيلوين 👏🏻 بس انا عندي غده فـ نزولي يكون بطيئ لكن الحمدلله على العافيه 👍🏼
في انتظارك بالتوفيق🌸s سمر s يومي صامولي وشاي بسكر دايت.. قهوة وتمر عيش السرايا الغدا سمك مشوي ورز ٤ ملاعق العشاء ماتعشيت الماء لترين الرياضة مشي ٤٠ دقيقة .. لعبت اوربتراك ١٠ دقايق كبداية
ماشاء الله يومك حلو 👍الفراشه ا تسوين تمارينك على فترات هل هي افضل او فتره وحده الافضل معليش على السوال
بدخل عرض واجاوب عني اسوي صباح على الريق
لاكن الأفضل لو على فترتين مثلا الصباح على الريق كارديو يحرق دهون وسعرات واشوف بعد ماتخلصي وجباتك تحرقي اللي اكلتي طول اليوم😆 احس كدا كويس خصوصا تمرين المقاومة لازم تكوني مأكله قبلها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.