التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

ولايضيق صدرك سومي تجيني والله هالحالة كثير

شوفي اليوم مع الضيوف نسيت نفسي وخبصت والمشكلة تخبيصي مايمزح ابدددددد اغوص في اللوتس والبستاشيو 😫😫😫😫😫 ومع كوفي بارد خلالاص ترجع كل السعرات اللي احرقتها

بس اخر مرة اخذت عهد على نفسي مااضعف ولا استسلم ابدددد وكل مانزلت خمسة كيلو واكثر راح اكافئ نفسي

هههههههههههههه مالعب فينا الا حفظ النعمة والاحسان الله يكتب الاجر

مو مشكلة اكلتي وبالعافية حاولي تحرقيها بالمشي على الاقل

او خوذي لك زنجبيل ونعناع افضل مشروب حارق بالنسبة لي 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

الحمدلله بنات جسمي تغير فرق عن اول مابديت احس المشي والرياضة جابت نتيجة مرررة بس الوزن لسى بالثمانين


وقرررت اني اترك الميزان وهذا الصح اعتمد على القياسات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 لذلك ماراح اوزن الا بعد ٣ اسابيع باذن الله رفعت الميزان اخر وزن ٨٢،٣٠٠


واشوف بعدين كم 😭😭😭😭😭😭 باذن الله

مرحباا
يوم الجمعه
الفطور
نص خبز بر وجبنة فيتا وكوفي
سناك
شاي وبسكوت
الغذاء ولا شي
العشاء
١ شاورما لحم
سناك
شاي كرك و نص سنيكرز

اهلين وسهلين
رجعت لكم بحبطه جديده وتخبيص جديد 💔✋🏻
طبعا اشياء لا تُذكر لكن اللي فات مات وبإذن الله راح ابدا بدايه جديده وخفيفه،، اللي هي اني اخلي وجباتي الاساسيه اللي أكلها بالنص :: بالنسبه للفطور عشاني اداوم اخذ لي كوب حليب مع نسكافيه وباقي الصباح علللك 😂😂 اذا رجعت اكل نصف الغداء من غداء البيت عادي يعني بس نص الكميه، اما العصر اروح للتحفيظ ف مااكل غير العلك والمووووويه،، والمغرب اشرب قهوه بدووون تمرررررر اما بالنسبه للحلا حلا واحد يكفي بحيث اني مااحرم نفسي من شي، اما العشا انا خلقه ماتعشى واذا جعت اكتفي بزبادي او فاكهه او خضار 💛 وبإذن الله بدايه جديده احس هالنظام كويس بالنسبه لي لاني بخفف وزني شوي تقريبا ٥ كيلو..