التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

صباح الخير

امس..
فطور بيضة ونص باذنجان من غير خبز
سناك
قهوة ولبنية
الغدا
مرقة لحم زبدية صغيرة برضو من غير خبز


سناك فصفص


العشاء ماتعشيت
الفصفص سد نفسي
الماء كثير
الرياضة مشي ساعة
رياضة الخصر

دام مشكلتك بس البطن هذي رياضه واذا مانفعت وشايفه ان مافيه جدوى مالك الا القص
بس خليه اخر الحلول او تعايشي مع الوضع وتقبليه

توي جديده ع المنتدى وشفت موضوعك وابي ادخل معكم بالقروب والله لي فتره احاول انحف بس ماش كل يوم اخبص بالاكل ولا قدرت ☹️

..صباح التفائل والنشاط.
💪💪💪💪
صباحكم جميل وبدايـة يوم كـلها انـجازات رشـيقـاتي💛
رشـيقتي خليكِ دائماً بسـعي مستمر نـحو هـدفك لا تـوقفي ابداً ،
حتى لو ظـروف ضدك✋🏻
لو نـاس احـبطوكِ ، خليكِ قوية وصـامده ، وعيـنك على هدفك،
هي حياتك انتِ ، وصحـتك انتِ
قاومي ‏واصنعي حياتك بما تتمني أن تكوني عليه 💕...