من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

متشكرة لحضرتك :26:

وان شاء الله التزم بهذا الاسبوع

مرحبا دكتوره
حبيت اسالك اني حابه انزل من وزني كل اسبوع شي كيلوين الان عندي خمول بالغده الدرقيه وحبيت اكل سمك يوميا كونه غني باليود حاليا اكلي بالغداء علبتين سردين 120 غرام للواحده مع سلطه وبالعشاء علبه واحده من السردين مع سلطه علما ان العلبه الكامله بها 120 كلري لا اكثر يعني قليلة السعرات الحراريه لكن خوفي هو ان السردين بالزيت فهل باعتقادك هذا ممكن ان يحيل من عملية فقداني للوزن رغم اني احاول تصيفيته من الزين لكن يبقى به اثار زيت
وشكرا

السلام عليكم دكتورة ريهام
هي اول مرة بشارك بمنتدى التغذية والصحة ياريت تقبليني
دكتورة بدي اسألك كم سؤال لو سمحت
مشان الميرمية دكتورة شو فوائدها انا عم اشربها بس لاحظت انوا الدورة تأخرت علي مع انوا دورتي منتظمة تمام
دكتورة ممكن لو سمحت تقوليلي شو فوائدها ومضارها ومشكورة
انا سمعت من دكتور بالتلفزيون انها بتنظم الدورة والهرمونات وبتنحف وتقلل النسيان فهل هذا صحيح ؟
ومشكورة دكتورة
وشو رأيك اذا شربت بعد الاكل مباشرة
والشاي الاخضر شو رأيك اذا شرب بعد الاكل مباشرة
انا بانتظار جوابك دكتورتي الفاضلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

د ريهام عبدالخالق ،،

تحية طيبه وبعد،، وددت الاستفسار عن الوزن المثالي لي علماَ بأن طولي 167 ووزني 65 كجم

أود أن اثبت على وزن 58 ،، لكن محاولاتي كلها باءت بالفشل مع الأخذ بالعلم بأني آنسة واستخدم كبسولات فيتامين " مكمل غذائي" ومن اقطعها وزني يتجاوب للنقص على الرغم من أنه ما ينقص كثير ، بس من بديت استخدم المكمل هذا مرة اخرى وزني زاد خلال يوم واحد حوالي الكيلوجرام على الرغم من أني لم اغير غذائي أو نمطه،، فهل ممكن ان تكون الفيتامينات تزيد وزني وتحد من وصولي إلى وزني المطلوب؟؟


أرجو الرد علي بأسرع وقت ممكن ،،

تقبلي فائق الاحترام والتقدير

اختي الفاضلة ارجوا اعطائي نظام غذائي مناسي لي علمابأني
لست حامل ولا مرضع ........ متزوجه
مع بروز في الكرش
جربت اكثر من نظام غذائي والنتيجة وزني ثابت ارجو الرد وجزاك الله خير الجزاء