التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

حطي عندك هدف تبغين توصلين له 💕💕💕 خليك قويك بارادتك
طيب خبصتي ايش استفدتي شحمة ودهون بتطلع لك صح ؟؟؟؟؟؟

شغلي مخك وراح تلتزمي

برافووووو عليك
الرياضة شي مهم وقوووي بتكسير الدهون 👏🏻👏🏻👏🏻

حياك الله اكيد تنورينا
عطينا طولك وزنك كم حابة كيلو تنزلي
ونزلي يومياتك هنا

سمورة ياسمورة حلو منك تقسمي الوجبات بس مافيه احد يتعشى بسكوت 😕😕😕

كربوهيدرات واكيد بيكون فيه نسبة سكر كيف تبغين وزنك ينزل وانتي ختمتي يومك فيه


❤️❤️❤️ بنات اللي تبغى وزنها ينزل صح وتشوف نتيجة تعبها ❤️❤️❤️❤️❤️


الحل 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
العشا يكون برررررووووووتين
عندك سمك دجاج طبعا بطريقة صحية
ممكن شوربة خضار
ممكن زبادي
السلطات بانواعها

ضروروي العشا يكون خفييييييييف
وفالكم الرشاقة يابطلات

الف سلامة ياعسل
قبل كم يوم حسيت نفسي كذا اخذت ليمون وماء دافي

عاد الايام هذي موسم الصخونة والانفلونزا