التجمع 💟١٣💟للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💪🏻

اهم الشاي الاخضر مشروب تانيب الضمير 😂😂

ماعليه تخبيص يوم مايضر

برافوووو يومك مميز 💪🏻👍🏻

يوميات رشيقة الجمعة ٢٩-٥-١٤٤١


على الريق موية الليمون مع بذور الشيا
فطوري توست بر مع بيضتين مسلوق وكوب شاي بالحليب


الغداء رز وصدر دجاج


العشا مالتزمت فيه كنت معزومة

عوافي

يومي السبت
صيام 17 ساعه
وجبه أولى برتقاله العصر
مشيت 25 دقيقه
وجبه ثانيه مفتوحه خلصت سعراتي فيها😎
محاشي خضار وملفوف
فرموزا ومنتو 2 سمبوسه جبنه
قطعه حلى صغيره
المويه كويسه
شاهي اخضر بالنعناع
تمارين مقاومه 30 دقيقه
20 دقيقه اوربتراك