التجمع 💟١٣💟للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💪🏻

مساء الرشاقة😇


يومي
أفطرت بيضة مقلية برشة زيت زيتون و كوب كوفي بسكر الدايت
سناك تفاحة
الغدا جبن حلوم قليل الدسم مع طماطم مشويه و رشة زعتر مع شاي بسكر الدايت
سناك قبضة يد شيبس صحي بالعسل والخردل
العشا زبادي فراولة


الموية ٢ لتر
الرياضة نص ساعة كارديو + تمارين مقاومة للجزء العلوي 👏🏻

بطلة ويومك جمييييل 👏🏻👏🏻😻😻

حياكي الله وخلي الشحيمات بره 🤣
قطعت فوق 3 شهور ودوبي راجعه من اسبوعين وان شاء الله نبدأ ننزل من جديد

حلو تتساعدو انت وهو👍

سومي وساره اكيد فاكريني كنا سوا العام في قروب و نزلت ٥ كيلو 🥺🥺🥺 والحين رجعت الخمسة كاملة