شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,004

  1. سومي وبس
    الحمدلله بخير اخبارك عامله ايه وحشتيني والله فقدتك مره حلو ثابت والله ان شاء الله بتحققي هدفك وتوصلي وربي بيرزقك الخير عاجل غير اجل بإذن الله بس انتي قوي ارادتك
    الحمدلله تمام، مايوحشك غالي،، كل فتره اطل عليكم بس ادري ان مافي اراده واتراجع،،
    ان شاء الله 💗

  2. @bnt_alkmr_15

    يومي
    الفطور/ ٢توست نخالة مع بينت بتر وجام كله بدون سكر و كوفي بسكر دايت
    سناك/ بيرة
    الغدا /ايدام دجاج صيني بدون زيت مع مغرفة رز ابيض
    العشا /بيضة مسلوقة مع ربع ملعقه لبنه قليلة الدسم و حبة توست بر

  3. @somy_obs

    يومي الاثنين
    على الريق كوب مويه
    صيام 12 ساعه
    فطور ساندوتش طعميه 😑
    غداء
    قطعه صغيره سمك وكم ملعقه ايس كريم
    سناك قهوه وبسكوت شوفان
    المويه كويسه
    تمارين 50 دقيقه اوربتراك
    باقي لي 15 مقاومه مدري اسويها ولا اسحب 😅

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.