..

اليوم السبت و التاريخ16
الفطور
-...........عدد النقاط
-..........عدد النقاط
محموع الفطور= عدد النقاط0

الغداء
-...18م رز....عدد النقاط8
...دجاج... عدد النقاط1
مجموع الغداء=عدد النقاط 9
العشاء
-....1فطيرة لبنه...عدد النقاط2
-....1فطيرةجبن...عدد النقاط2
-....2فطيرةسبانخ..عددالنقاط4
-....1قطعه بيتزا..عددالنقاط2
مجموع العشاء= عدد النقاط 10
بين الوجبات
-....2كستناء(ابو فريوة)..عدد النقاط2
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط2
المستهلكة21
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة=
مشي20دق=2نق
نص ساعه تمارين الشد(الواجب الرياضي)=2نق


كلمة توجهينها الي نفسك
حسابك للعشاء مشكوك فيه..لاتلعبين ع نفسك..خخخخخ..بجد مومتأكده كم اكلت من الفطاير ع العشاء


عدد اكواب الماء=6..3نج
عدد اكواب الشاي=1كمون...1نج
الواجب اليومي للرياضة=400مرة..80نج
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي شبه=2نج
ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات=2نج

عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم88

السلام عليكم
السبت 16/2
السحور
ــــــــ

الفطور
3 تمرات=1
ثلاث قطع بيتزا سريعة(عبارة عن بسكويت +توست+صلصلة وجبن)=9
كوب حليب=4
مجموع الفطور=14

العشاء
2 كيوي=0
مجموع العشاء0

مابين الوجبات
4 حبات ربيان ذرة بون بون=4
3 توفي وسكاكر=4
مجموع مابين الوجبات=8
النقاط المستهلكة=22
النقاط الزائدة=2
النقاط المدخرة=0
الواجب الرياضي=10*
مشي نص ساعة=5*
عدد اكواب الماء=4=2*
عدد اكواب الشاي=ــ
الاكل صحي او غير صحي؟بعضه غير صحي
التوقف عن الأكل قبل النوم=لا
عدد النقاط التى تم تجميعها=17*=نقطة واحدة

وم السبت
بصراحة اليوم كنت مريضة واتغيبت عن الجيم وحتى نفسي مسدودة عن الاكل المهم اكلت حوالي 13 نقطة مفرقة لاني لا فطرت ولا تغديت
ان شاء الله بكره يكون احسن ...............

الاكاديمية التابعة لها: فريق تجمع رجيم النقاط
الطول =177
الوزن عند البداية=93
الوزن بعدالاسبوع الثاني=93 و700 غرام
الوزن بعد الاسبوع الثالث = 92 و100 غرام
الوزن بعد الاسبوع الرابع =93 و500 غرام
الوزن بعد الاسبوع الخامس =91 كيلو
الوزن بعد الاسبوع السادس=90 كيلو
الوزن بعد الاسبوع السابع=91 و800 غرام
الوزن بعد الاسبوع الثامن=92كيلو
الهدف=70
شعورك = مره حزينه
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لا حتى الرياضه لي ثلاثه اسابيع ماسويت شي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ صارت شهيتي مفتوحه ليش ما ادري